تويت
يحدث الرهاب عندما يتحول الترويض والأشياء غير المؤذية إلى متنمرين. يكتسبون قوة لا يستحقونها ، بطرق غالبًا ما تكون غير منطقية. الخوف حقيقي ومقنع ، ويمكن أن يكون منهكًا للأطفال بشكل خاص. والخبر السار هو أن الرهاب والمخاوف لدى الأطفال يمكن التحكم فيها بشكل كبير ، وباستخدام الإرشادات والاستراتيجيات الصحيحة ، يمكن تمكين الأطفال للتحرك مباشرة وسط المخاوف الشديدة التي تعترض طريقهم.
ما الذي يسبب مخاوف شديدة أو الرهاب؟
في كثير من الأحيان (ولكن ليس دائمًا) عندما يكون هناك رهاب أو مخاوف محددة لدى الأطفال ، ستكون هناك نقطة انطلاق - شيء حدث أدى إلى ظهور الخوف في البداية. قد يكون شيئًا ما حدث للشخص أو لشخص آخر أو شيء سمع عنه في قصة أو فيلم أو في الأخبار. الخوف من الكلاب على سبيل المثال ، يمكن أن يبدأ في مواجهة مخيفة فعلية مع كلب ، أو سماع شخص ما أصيب بصدمة من كلب ، أو مشاهدة قصة إخبارية أو فيلم عن هجوم كلب. ثم يتم تعميم هذا الحدث من شيء حدث بسبب كلب شرس واحد ، إلى شيء يمكن أن يحدث مع أي كلب. بعد ذلك يتم تجنب كل الكلاب لتجنب المشاعر المخيفة المرتبطة بها.
مع الرهاب ، فإن التواجد في وجود الشيء المخيف سيؤدي إلى رد فعل قتال أو هروب قوي للغاية بحيث يرسل أجزاء من الدماغ 'غير متصلة بالإنترنت'. هذا لأن الدماغ يؤمن بشدة بالتهديد ، مما يفسح المجال أمام الشخص للتصرف تلقائيًا ، على غريزة خام ، دون تدخل جزء من الدماغ الذي يفضل قضاء بعض الوقت في تحليل الموقف والتوصل إلى خطة مختلفة.
إن التجنب الذي يصاحب الرهاب لا يتعلق كثيرًا بتجنب الشيء المخيف ، بل يتعلق بتجنب المشاعر الشديدة التي تأتي معه. ترتبط هذه المشاعر بالقتال أو الهروب ، وهي استجابة فسيولوجية تتضمن إطلاق مواد كيميائية عصبية لإعداد الجسم للقتال من أجل حياته أو الركض من أجله. عندما لا يقاتل الجسد أو يهرب ، لا يوجد شيء يحرق المواد الكيميائية العصبية. إنها تتراكم وتجلب عاطفة شديدة وأحاسيسًا جسدية (مثل قلب مفعم بالحيوية ، وبطن مريض ، ويدان رطبة) تشعر بشعور سيء.
يصبح الشيء الذي لم يكن ضارًا (الزناد) إنذارًا تحذيريًا بأن 'المشاعر السيئة توجد هنا' ، ويؤدي إلى التجنب ، أو 'الخوف من الخوف'. يتم تغليف الزناد والمشاعر في حزمة واحدة مخيفة.
مشكلة التجنب.
عندما يُظهر الأطفال خوفًا أو قلقًا ساحقًا ، فمن المفهوم تمامًا أن الوالد المحب يريد حمايته من تلك المشاعر السيئة. في بعض الأحيان ، سواء من خلال الإرهاق أو نقص الخيارات ، يمكن أن تشعر كما لو أن الطريقة الوحيدة لتهدئة ضائقةهم هي دعم التجنب. يمكن أن يؤدي هذا إلى راحة قصيرة المدى للجميع (والتي تكون في أمس الحاجة إليها أحيانًا!) ولكن التجنب طريقة مخادعة لجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل والحفاظ على القلق جيدًا.
يسلب التجنب الفرصة للأطفال ليتعلموا أن كل ما يقلقهم على الأرجح لن يحدث على الإطلاق ، وإذا حدث ذلك ، فإنهم يتمتعون بالمرونة والقوة والقدرة على التكيف. لا توجد فرصة لمعرفة أن الخوف هو تحذير وليس تنبؤ. ما يتعلمه الأطفال بدلاً من ذلك هو أن أفضل طريقة للتعامل مع المواقف غير العادية أو المواجهة هو تجنبها. كلما تم تجنب شيء ما ، كلما تأكد أن التجنب هو الطريقة الوحيدة للبقاء آمنًا. في بعض الأحيان يكون التجنب خيارًا معقولًا ، وفي بعض الأحيان يقطع وصولهم إلى العالم.
قراءة المزيد:
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال
ما هي أعراض صعوبات التعلم
عرب ميديكو
ما الذي يسبب مخاوف شديدة أو الرهاب؟
في كثير من الأحيان (ولكن ليس دائمًا) عندما يكون هناك رهاب أو مخاوف محددة لدى الأطفال ، ستكون هناك نقطة انطلاق - شيء حدث أدى إلى ظهور الخوف في البداية. قد يكون شيئًا ما حدث للشخص أو لشخص آخر أو شيء سمع عنه في قصة أو فيلم أو في الأخبار. الخوف من الكلاب على سبيل المثال ، يمكن أن يبدأ في مواجهة مخيفة فعلية مع كلب ، أو سماع شخص ما أصيب بصدمة من كلب ، أو مشاهدة قصة إخبارية أو فيلم عن هجوم كلب. ثم يتم تعميم هذا الحدث من شيء حدث بسبب كلب شرس واحد ، إلى شيء يمكن أن يحدث مع أي كلب. بعد ذلك يتم تجنب كل الكلاب لتجنب المشاعر المخيفة المرتبطة بها.
مع الرهاب ، فإن التواجد في وجود الشيء المخيف سيؤدي إلى رد فعل قتال أو هروب قوي للغاية بحيث يرسل أجزاء من الدماغ 'غير متصلة بالإنترنت'. هذا لأن الدماغ يؤمن بشدة بالتهديد ، مما يفسح المجال أمام الشخص للتصرف تلقائيًا ، على غريزة خام ، دون تدخل جزء من الدماغ الذي يفضل قضاء بعض الوقت في تحليل الموقف والتوصل إلى خطة مختلفة.
إن التجنب الذي يصاحب الرهاب لا يتعلق كثيرًا بتجنب الشيء المخيف ، بل يتعلق بتجنب المشاعر الشديدة التي تأتي معه. ترتبط هذه المشاعر بالقتال أو الهروب ، وهي استجابة فسيولوجية تتضمن إطلاق مواد كيميائية عصبية لإعداد الجسم للقتال من أجل حياته أو الركض من أجله. عندما لا يقاتل الجسد أو يهرب ، لا يوجد شيء يحرق المواد الكيميائية العصبية. إنها تتراكم وتجلب عاطفة شديدة وأحاسيسًا جسدية (مثل قلب مفعم بالحيوية ، وبطن مريض ، ويدان رطبة) تشعر بشعور سيء.
يصبح الشيء الذي لم يكن ضارًا (الزناد) إنذارًا تحذيريًا بأن 'المشاعر السيئة توجد هنا' ، ويؤدي إلى التجنب ، أو 'الخوف من الخوف'. يتم تغليف الزناد والمشاعر في حزمة واحدة مخيفة.
مشكلة التجنب.
عندما يُظهر الأطفال خوفًا أو قلقًا ساحقًا ، فمن المفهوم تمامًا أن الوالد المحب يريد حمايته من تلك المشاعر السيئة. في بعض الأحيان ، سواء من خلال الإرهاق أو نقص الخيارات ، يمكن أن تشعر كما لو أن الطريقة الوحيدة لتهدئة ضائقةهم هي دعم التجنب. يمكن أن يؤدي هذا إلى راحة قصيرة المدى للجميع (والتي تكون في أمس الحاجة إليها أحيانًا!) ولكن التجنب طريقة مخادعة لجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل والحفاظ على القلق جيدًا.
يسلب التجنب الفرصة للأطفال ليتعلموا أن كل ما يقلقهم على الأرجح لن يحدث على الإطلاق ، وإذا حدث ذلك ، فإنهم يتمتعون بالمرونة والقوة والقدرة على التكيف. لا توجد فرصة لمعرفة أن الخوف هو تحذير وليس تنبؤ. ما يتعلمه الأطفال بدلاً من ذلك هو أن أفضل طريقة للتعامل مع المواقف غير العادية أو المواجهة هو تجنبها. كلما تم تجنب شيء ما ، كلما تأكد أن التجنب هو الطريقة الوحيدة للبقاء آمنًا. في بعض الأحيان يكون التجنب خيارًا معقولًا ، وفي بعض الأحيان يقطع وصولهم إلى العالم.
قراءة المزيد:
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال
ما هي أعراض صعوبات التعلم
عرب ميديكو